Статьи на

Голова наклонена вперед в неправильном положении сидя (Рисунок 1). Последние исследования показывают, что такое неправильное положение головы и шеи напрямую увеличивает активность жевательных мышц. В шее это приводит к нагрузке на межпозвоночные диски, суставы, мышцы и связки. Мышцы затылочной области необходимы для функционирования центральной нервной системы. Они обеспечивают нас информацией о положении головы и правильном положении тела (проприоцепция).
Было доказано, что смещение головы вперед увеличивается в большей степени в положении сидя, чем в положении стоя. Правильная осанка очень важна для здоровья и красоты лица, поэтому важно сбалансировать напряжение в мышцах вокруг позвоночника (поясничного, грудного и шейного отделов). В области шеи сосредоточено большое количество кровеносных сосудов, которые могут сжиматься, когда мышцы напряжены или спазмированы. Сбалансированная, оптимальная активность мышц шеи гарантирует свободный кровоток, что приводит к правильному насыщению мозга кислородом, а также к правильному насыщению кислородом мышц лица и кожи. Шейный отдел позвоночника является связующим звеном между лицом и телом. Для того чтобы иметь красивое и здоровое лицо, нам необходимо скорректировать тонус мышц шеи, который, в частности, повышается с возрастом.
Бенита Кантиени, автор книги «Face Shaping with Tiger Sense», говорит, что первый шаг к сияющему и гламурному лицу начинается с ног. Неправильное положение стоп напрямую влияет на осанку. Все тело — это единое целое. Поза тела напрямую формирует выражение лица. Если осанка провокационная, лицо выглядит высокомерным. Язык тела холерика также отражается на лице. Язык тела холерика сразу же проявляется от ступней до затылка. Различные части тела также взаимодействуют друг с другом. Например, изменение положения таза напрямую связано с неправильным положением шеи. Поэтому, если не исправить свои привычки, может возникнуть напряжение в мимике и жевательных мышцах. Все, что мы делаем с нашим телом, отражается на нашем лице.
Люди с сидячей работой испытывают гораздо большее напряжение в мышцах, чем те, кто ведет активный образ жизни. Это тесно связано с процессом старения. Курение, диета и изменения внутреннего состояния также ускоряют процесс старения.
Стресс вызывает напряжение в мышцах нашего тела и лица и соответствующую мимику. Если стрессовые ситуации повторяются часто, наше тело привыкает к постоянному напряжению, и оно становится повседневным, нормальным состоянием. Когда это происходит, мы уже не можем контролировать свою мимику.
Что касается лица, то стоит отметить, что именно жевательные мышцы испытывают наибольшее напряжение, и именно их деформация приводит к изменению овала лица. Стресс, неправильная осанка и длительная статическая работа приводят к появлению понурого, усталого лица (Рис. 2).

Сокращение грудных мышц из-за неправильной осанки растягивает мышцы шеи вниз, что приводит к образованию двойного подбрюшья. По мере того, как мышцы шеи растягиваются вниз, вместе с ними растягиваются и мышцы лица, что приводит к формированию овала лица и потере юношеского угла.
Мы «судим» о возрасте человека по изменениям в пропорциях лица. Они также вызваны мышечными спазмами.
Основные признаки возраста — изменение овала лица (потеря юношеского угла) и исчезновение правильного физиологического изгиба шеи. С возрастом лицевые мышцы укорачиваются, и контуры лица теряют свою привлекательность. Кожа также уплотняется, делая недостаток объема лица еще более заметным. Потеря объема лица в первую очередь заметна в области щек, скул, уголков губ и носа. Изменившиеся овалы лица и впалые щеки, а также морщины выдают возраст человека, а иногда и прибавляют ему несколько лет.
Работа по 8 часов в день требует коротких перерывов по 5-15 минут после каждого часа работы и перерыва на обед. Во время и после работы рекомендуется делать упражнения для глаз и физические упражнения, чтобы уменьшить усталость. Доказано, что короткие 15-минутные перерывы во время работы за компьютером повышают производительность и улучшают самочувствие. Короткие перерывы для физической активности более эффективны, чем пассивный отдых.